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大众棋牌开元棋牌:“剩饭”和“保健品”的受害者

发布时间 : 2018-07-14 18:13:05   来源 : 未知    

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“剩饭”和“保健品”的受害者
  逢年过节全家团圆,老人们经常会准备各式各样好吃的为儿女解馋,儿女们也为表达孝心带回五花八门的保健品,但看似其乐融融的背后却隐藏着很多隐患。

  老年人是“剩饭”和“保健品”的受害者

  咱们先来说说“剩饭”文化。时代会在每个人身上打下烙印,我们的父母一辈经历了太多的苦难和贫穷,他们挨过饿,受过冻,他们“穷怕了,也饿怕了”。挨过饿的

  人生怕再挨饿,所以每顿饭都要“过剩”才能满足,同时他们不能忍受把剩饭倒掉,于是总有人像我姑姑一样,在默默地吃着剩饭。现代疾病,营养不良几乎消失了,取而代之的是营养过剩的疾病,所以,少吃一些,才是不浪费,才是对身体的负责。反复热的菜,早就没有营养了,吃进去,胃肠还需要消化,相当于机器在空转,没有产生任何效果。而且剩饭菜经过长时间的放置,容易产生对人体有害的亚硫酸钾、硫氢氨钠等有害物质,会损害人体消化系统。导致胃酸、胃涨、头晕,严重的还可能导致恶心腹泻等中毒现象。

  为健康吃保健品,然并卵更是浪费

  下面咱们再来说说“保健品文化”。很多保健品,都使用了诸如化学提取等工艺技术,这本身就对食物或药材造成了极大的浪费,简直就是暴殄天物。

  想要得到健康,绝不在于食用包装精美的保健品,以及莫须有的补品。能真正起到保健作用的,就是自然天赐的食物、平和的内心,以及适度的运动。现在的虚假医疗广告和药品广告特别多,其中大多把保健品说得天花乱坠。而现代生活节奏加快,压力增大。很多人感觉自己身体疲惫,处于亚健康状态,那些虚假的广告也激发起他们的购买欲望,想通过服用各类补品滋补身体。

  虽说民间有很多误区,但同时也有大智慧,人们常说的“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”是有一定道理的。无论过年还是过节,大家都不要忽视。

  1、早餐吃好:无论是脑力劳动者还是体力劳动者,很多重要的工作都要在上午进行,大脑都需要消耗大量的能量,所以早上一定要吃好。大脑消耗的是葡萄糖,小麦、谷类等碳水化合物类食物分解为葡萄糖后,会被人体吸收利用,所以早餐60%-70%应该是碳水化合物。

  比较推荐的早餐是以主食面包为主,搭配煎鸡蛋或小杯牛奶。这样的早餐最符合人体的生理需要。而我们传统的早餐,比如油条、焦圈、炒肝等,都是非常不健康的。油条这类油炸食品是典型的“垃圾食品”,热量高容易发胖,反复利用的油还可能致癌。

  2、午餐吃饱:午餐的讲究没那么多,只要蔬果、肉类、粗细营养搭配合理,吃饱即可。

  3、晚餐吃少:应该遵循“四少”,即少盐少油少脂肪少辣的四项基本原则。不要忽视每一餐饭,日积月累,影响深远。保护健康,预防疾病,就要防微杜渐,小事不可小视。

  如果能做到这“晚餐四少”,就代表着我们离高血压、高血脂、胃食管反流和痔疮等一系列病症都远了很多。

  同时,从中医的角度来看,口味重、肥甘厚味(是指油腻、精细的食物)是生湿生寒的原因,反其道而行,则是避免脾胃内伤而生湿的关键。所以吃饭,宁可小清新,不要重口味。

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