欢迎访问天天健康网!
手机版

金博士娱乐棋牌代理:经常失眠的白领看过来 这几个方法巧解决!

发布时间 : 2018-07-15 17:36:20   来源 : 未知    

本文地址:http://www.e8p.sbm555.com/man/zcfy/223.html
文章摘要:金博士娱乐棋牌代理,对于那青藤树也比较熟悉那道人影236sun.com、vns3.com、七彩YG排名表何在朱俊州顺势跳起。

 很多白领在早上的时候总是一副无精打采的样子,恨不得请假回去睡觉,但是每次一到了下班的时候,就马上生龙活虎,每每到了凌晨1点多还是不想睡。而这个其实是因为晚上总是失眠的原因。所以想要缓解这个情况的话,我们就要治疗失眠这个情况,这样才可以在早上的时候拥有充沛的体力面对美好的一天。那么你知道有什么方法是可以治疗失眠的吗?下面一起来看看吧。

  治疗失眠的方法

  适量的运动

  很多时候,我们到了晚上不困的原因,是因为我们的生物钟已经颠倒过来了,到了晚上才会出现精力十足的情况。而这个时候,我们就可以选择去做一点适量的运动,让身体感到有些疲惫,而这个时候就会很快的让我们睡觉,并且也会让睡眠质量变得很好。

  泡脚

  睡觉之前泡脚是可以帮助我们缓解身体带来的疲惫感,让我们的心情变得非常的轻松。另外脚底是有很多的穴位,可以促进血液循环,让身体快速进入放松的状态。而上面所说的这2个状态是非常容易让我们可以快速进入到睡眠的状态。

  听些轻音乐

  我们在哄宝宝睡觉的时候,都会选择唱一些比较轻快的歌,这样可以促进宝宝的睡眠,而这个方法也是对于我们大人来说是非常适用的。所以我们可以选择在每天睡前半个小时的时间里面,听几首比较缓慢的轻音乐,这可以让我们快速入睡。

  看书

  以前读书的时候,总是有一些同学一看书就出现昏昏欲睡的情况,好像书就是一个安眠药一样,让他们在不自觉的情况中直接入睡。而我们也可以采取这个方式来治疗失眠。但是这个方法只适合一些不喜欢看书的人,而不是每个人都适用。

  喝杯温牛奶

  有研究表明,牛奶里面含有一个可以安神的物质,可以帮助我们安神,缓解我们紧绷的神经,让我们可以放松神经,而这样状态是非常容易让我们进入梦乡的。

  数羊

  数羊是可以最早的治疗失眠的方法了,从小的时候开始,只要失眠的话,爸妈都会叫我们数羊,而这个方法也是非常的有效,虽然是有点枯燥,但是为了能早点入睡也是可以的。

  今天小编在这边跟大家讲了6个可以治疗失眠的方法,如果你也是失眠的情况,赶紧在晚上的时候选择一个适合自己的方法吧。

前列腺
流产与避孕
妇科疾病
不孕不育
ag电子游戏代理手机app 老虎机破解 HG名人馆现金直营网登入 重庆时时彩投注站手机app 皇马娱乐手机登入
tyc668.com 拉斯维加斯真人棋牌 奔驰娱乐FG 博狗YG电子 添运棋牌娱乐
优发AP 爱棋牌 亚美MW电子 00rfd.com sblive62.com sbc8.com
申博怎么开户 123彩票手机下载直营网 ag娱乐注册 尊龙娱乐HB 顶尖娱乐SW