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2014皇冠welcomc888crown:白领午睡睡多久好 夏日可延伸时光

发布时间 : 2018-08-28 01:48:34   来源 : 天天健康网整理    

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人人都知道,夏日天亮得比拟早,人们的睡眠时光也会相对削减一点,此时午休时光可以恰当延伸一些,如许做可以更好的保健身材。

3、加强记忆力

美国研讨人员发明,午睡可以令人的精神和警醒性获得大幅度进步;德国杜塞道夫大学的研讨则显示,午睡不只可以清除疲惫,还能加强记忆力。

4、进步免疫力

德国精力病研讨所的睡眠专家发明,正午1点是人在日间一个显著的睡眠岑岭。这时睡个短觉,可有用刺激体内淋巴细胞,加强免疫细胞活泼性。

5、振奋情感,赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发明,午后瞌睡可改良心境,下降重要度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研讨更是发明,天天午睡还可有用赶走抑郁情感。(参考网站:家庭大夫在线)

(义务编纂:彭志兴)

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